コンテンツを有料販売できる情報発信サービス note note はじめました noteとは、ブログと同じく情報を発信できるサービスで、 コンテンツを有料販売できる 文章を書くことに特化している など、独自の特長があります。 noteについて、さまざまな情報を集め…
肩こり習慣を解消しよう！ 肩がこったとき、もむ？ たたく？ 答えはNO！ まずは姿勢を正すこと！ 肩をもんだり、たたいたりすると、一時的に血流が促されるので、肩こりが改善したように感じるかもしれませんが、根本的な原因は解消されていないので、時間が…
筋トレと、ストレッチでバランスよく体を鍛える 筋トレと、ストレッチの目的は別です。 筋トレ 体の筋肉を強くする目的の運動 ストレッチ 筋肉の柔軟性を高めて、関節の動きを滑らかにする 鍛える筋肉は２つ 筋肉の柔軟性を高めることで、骨盤の立った正しい…
ハーバード流交渉術とは？ 西洋流に高圧的に出て、いい条件を引き出し、相手に勝つことではありません。 相手を打ち負かすことではなく、利害の異なる2者の感情と問題を分け、両者がWin-Winになり、お互いの満足を目指すことです。 下の本の原題は「Getting …
やりました！ 実家の断捨離 出したごみ袋は45㍑の袋を64個、業者に引き取ってもらったのが、Van車 4台分。 それらをまとめてみました。 処分できたモノと収入 総量 45㍑のごみ袋 64個を13回に分けて出した。 ごみ袋の料金は、2,880円 回収業者: 金物類を段ボ…
リンパとは？ 英語では、lymph と綴ります。 ラテン語表記では lympha です。 Wikipediaでの定義 リンパは、毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体。血漿成分から成る。リンパ液とも呼ばれる。日本語での漢字表記は「琳巴」 後述の健康…
どれだけの写真を整理した？ 母が色んな所に保管していた写真、約9500枚ぐらいあったかなぁ。 約2ヶ月かけて整理しました。 8割を断捨離して1500枚に絞り、38冊のアルバムにまとめました。 母の96歳の誕生日に一部を見てもらいました。 整理した方法 様々な…
自宅でできる、トレーニング 「筋トレ」は体の筋肉を鍛える目的の運動で、「ストレッチ」は筋肉の柔軟性を高めて、関節の動きを滑らかにする目的の運動です。 筋トレとストレッチでバランスよく体を鍛えて、健康維持に役立てましょう。 鍛える筋肉はここ！ …
古い切手の買取とは？ 昔々、ためて押し入れの中に眠っている切手、いくらぐらいで買い取ってもらえるか、ご存じですか？ 切手の買取には、ルールがいくつかありました。 本日即金で買い取ってもらいました 使用済み切手は、買い取ってもらえない 使用してな…
フリマとは？ フリーマーケットの略で、語源は英語でFlea Market（蚤の市）と綴ります。 京都市内の佛光寺で初めてのフリマに応募・出店しました 2023.7.2 日曜・佛光寺で初開催の、フリーマーケットに初体験で出店した結果 フリマのプロに接して発見があり…
茶の間の整理 整理の手順 どの収納棚から取り組むか、決める 例：同じものが別々の棚にバラバラに入ってるなど 決めた棚の中身を全て床に並べる 同じようなものを、グループにまとめる 不要と思われるものは、廃棄グループにまとめていく 不要の判断は、(1) …
想像以上にたくさんあった写真を整理した目的 目的 母に総集編Digestを作って母が好きな時に見られるようにすること 集合写真など、母の姿が小さいなど、見にくい写真は処分する 気づき 各年ごとに1～2枚の優れものを選ぼうと思っていたが、正直難しい 気づ…
整理した流し台とは？ まずは結果をご覧ください 広い流しで、鍋・フライパン・食器や、日用品でいっぱいでした 鍋・フライパン・調理器具の大半を回収業者に引き取ってもらい 全て外に出して、引き出しの中を洗剤で雑巾がけし 日用品は、分別して保管しなお…
2階の押し入れの整理 ご覧の、押し入れの上段右側の額縁類、下段の季節の飾り物を整理、廃棄しました。 整理した押し入れ 人気ブログランキング 3回に分けて整理 第1弾 整理棚の整理 第2弾 額縁や、たたみを下に下ろす 第3弾 季節の飾り物整理 第4段 最後に…
年とともに強まる体臭の仕組み 年齢とともに体臭が出やすくなる理由 男女ともに、年齢を重ねると体臭が出やすくなると言います。 *1の丸山先生から、体臭が増える原因は次の4つにあるとされています。 感染からは汗のほか脂質なども分泌されています 年齢と…
一気にお見せします 3つの、長い・大きいものを45㍑のごみ袋に入れるまでお見せします Before 元の姿 ホットカーペット ロングブラシ タオルハンガー これら3つの、長い・大きいものを45㍑のごみ袋に入れるまでお見せします ごみ袋に入るサイズにのこぎりで…
立ち机買いました！ 2023年6月にamazonで購入しました 買ったStanding Deskの特長 使ってみて、お気に入り 丸一日、立ってパソコンに向かって、Zoom会議や、資料作成などしていても、つらいことはない 両足全体に、心地よい疲労感がたまって、夜よく寝られる…
まとめ 結論 押し入れの奥を探したら、木製（ほとんど竹）８つ、陶器の花瓶 11個が入っていました 食堂の押し入れにも大きな花瓶が1つありました 回収業者に問い合わせたら、食器はリサイクルできるが、花瓶は引き取っていないとのこと 悩みましたが、押し入…
食堂の押し入れとは？ 下の写真でご覧いただくとおり、スライド戸で仕切られた押し入れです。 右は中に縦2段の引き出しが入っています。 まずは全体像をつかむ必要がある この中に骨とう品で売れるものないかな？ もらい物で売れるものないかな？ 分類はどう…
台所・食卓の大掃除と断捨離 合計4日かけてやった分類 取捨選択： 食器棚の中身を全て外に出して、残すものと、捨てるものを選択 分類： 押し入れに入っていた、山のようなもらい物の食器類を、「木製塗り物」「陶器」「ガラス食器」「金物」に分別 回収： …
整理箪笥とは？ 母が長年使っていた整理タンス。 ご覧の通り表面のベニヤ板がはがれた状態で、再利用はあり得ないと判断しました。 大型ごみに出すと費用がかかるので、2日かけて、分解し無事ゴミとして引き取ってもらいました。 整理箪笥の分解 左が、元の…
洗面台の棚 断捨離整理 2023/5/9 半日かけて、洗面台・棚の中身の整理をおこないました 上の棚は、もらい物のタオルでいっぱい 右下の3段の引き出しは、石鹸・かみそり・歯ブラシ・シャワーキャップなど 左下の棚は、石鹸がいっぱい 洗面台・棚の整理前(左) …
押入れの整理 捨てたもの 造花 ： 針金なのでごみ袋の外に突き出さないよう、ひとつづつカバーした 航空会社のスリッパが山のように出てきた。 部屋履き用に使えそうな3組を残して、あとは断捨離 左： 押し入れに入っていた造花・航空会社のスリッパなどを取…
今日のスケジュール 6:30 起床 7:57 朝食 8:59 205 バス乗車 9:38 西大路五条着 9:45 オフィスに到着 9:52 オフィスでCoffee 今日の朝食は 2023.04.24 月曜日の朝食 2023.04.24 月曜日の夕食 本日はヨドバシにピアノ・体重計などを買いに行きました 2023.04.…
加齢性難聴とは？ 耳の聞こえが悪い人は、50歳を超えたあたりから徐々に増え始め65歳を過ぎると急激に増えるといわれています。 聞こえにくくなるのは避けられない事ですが、放置していると日常生活に支障が出るだけでなく、認知症につながる恐れもあるそう…
いきさつ 2020年からのコロナ禍で、当時92歳の母は外出が減ったため、すっかり老けてしまい、一人生活が難しい状態になりました。 母と相談し、施設に入ることに納得してもらい、2021年1月21日に京都市内の施設に入りました。 その後、毎週末に夫婦で空気の…
北の庭 京都市左京区の実家の庭を、4人の庭師さんに手入れいただきました。 2年ぶりの手入れで、丸一日かかって、こんなきれいになりました。 左がBefore、右がAfterです 2023.04.14 北の庭 人気ブログランキング 南の庭 左がBefore、右がAfterです 2023.04.…
西剛志著のこの本をキンドルで読みました この本の要約 ChatGPTで「この本を要約して！」と頼んだらこんな結果でした 西剛志氏の著書『80歳を過ぎても脳が老化しない人がやっていること』では、高齢者が脳を若々しく保つために実践していることが紹介されて…
災害時には新聞紙が役に立ちます 日本財団新聞広告より 新聞紙は防災グッズ ご存じでしたか？ 新聞紙っていざというとき防災グッズに早変わりするんです。 家に常に少し保存しておくことで、1人1人がふだんから災害に備える社会になるのです。 2023年3月11日…
ゆっくり・安定した動きで体幹を鍛えよう 体幹とは？ 体幹とは頭と手足を除いた胴体のことをいい、体幹トレーニングは胴体を鍛えるものです。 具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。 筋肉は深層にあるインナ…
