マインドフル・イーティング Mindful Eatingとは? 五感を使って、食べ物をじっくり味わい、満腹感を得る手法です *1 例えば、レーズン1粒で空腹を紛らわせたり、食べすぎを防いだりする効果が報告されています マインドフル・イーティングの効果 *1 飲んだ…
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