働く世代を悩ませる腰痛。 予防・軽減して毎日快適に過ごしましょう 3つの筋トレで腰痛予防・軽減 背中と腰の筋肉・体幹を鍛える: ダイアゴナル 目標回数: ①~②を左右各5回x2~3セット お腹とモモの前側の筋肉を鍛える: クランチ&レッグエクステンション …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。