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【夜間の頻尿】原因はふくらはぎ！？

健康

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夜間の頻尿とは？

 　 夜は、本来体力を回復させるための大切な時間です。しかし、夜トイレに行く事により睡眠を妨げられると、死亡率に影響を及ぼすぐらい危険なことがあるそうです

夜間の排尿が2回以上の人ご注意！

  • 夜トイレに行くことにより、高血圧や糖尿病が悪化したり、誤って転倒して寝たきりにつながったりするリスクがあります

  • 夜間の排尿回数が2回以上の人は、1回以下の人と比べて死亡率が約2倍というデータもあるそうです

     

【出典】

 


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原因は？

 　 

１つの原因は、ふくらはぎ

  • 通常、体内の水分量を一定に保つため、摂取した水分は血管を通して尿となり排出されます

  • 加齢によって血管が衰えると日中に摂った水分が重力に逆らえず、ふくらはぎの筋肉組織に溜まりやすくなるそうです

  • 夜横になった時にふくらはぎに溜まった水分が血管に戻り、尿が作られて夜中のトイレにつながってしまうそうです

オススメの対策：「弾性ストッキング」

  • 日中の数時間「弾性ストッキング」を履く

  • ふくらはぎに圧力がかかる事で、水分が溜まるスペースが少なくなります

  • すると、夜横になった時に血管に戻る水分が減少し、尿が作られにくくなるそうです

  • この方法は、夜間頻尿の診療ガイドラインでも第一選択の治療法として推奨されているそうです

  • 弾性ストッキング以外にふくらはぎ用のサポーターでもOK！弾性ストッキングと同等の効果が期待できるそうです

　2021.11.24に下の、【一般医療機器】着圧ソックス メディキュット リンパ むくみ ケア ひざ下 つま先なし M 弾性ストッキング」を注文しました。

 

 

【出典】

 

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

　私自身夜2回トイレに行くこともあるので、寝る前のお酒か、睡眠障害が原因かなと思っていました。

　でも、この出典の番組を見て、早速購入して試して、報告しますね。楽しみです。

 

夜間にトイレに2回行く人は弾性ストッキングを試してください

  • 血管が衰えると日中に摂った水分が重力に逆らえず、ふくらはぎの筋肉組織に溜まりやすくなるそうです

  • 夜横になった時にふくらはぎに溜まった水分が血管に戻り、尿が作られて夜中のトイレにつながってしまうそうです

  • 対策：　日中の数時間「弾性ストッキング」を履くことで、ふくらはぎに圧力がかかる事で、水分が溜まるスペースが少なくなり、夜横になった時に血管に戻る水分が減少し、尿が作られにくくなるそうです

  • 弾性ストッキング以外にふくらはぎ用のサポーターでも、同等の効果が期待できるそうです。