災害時には新聞紙が役に立ちます 日本財団新聞広告より 新聞紙は防災グッズ ご存じでしたか？ 新聞紙っていざというとき防災グッズに早変わりするんです。 家に常に少し保存しておくことで、1人1人がふだんから災害に備える社会になるのです。 2023年3月11日…

ゆっくり・安定した動きで体幹を鍛えよう 体幹とは？ 体幹とは頭と手足を除いた胴体のことをいい、体幹トレーニングは胴体を鍛えるものです。 具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。 筋肉は深層にあるインナ…

血管は年齢とともに壁が厚く硬くなります 動脈硬化とは？ 本来、血管は弾力性に富み、内壁も滑らかで血液はスムーズに流れるようになっています。 加齢によって体が老化するように、血管も変化し、徐々にしなやかさが失われ、血管の壁が厚く・硬くなります。…