肩こり習慣を解消しよう！ 肩がこったとき、もむ？ たたく？ 答えはNO！ まずは姿勢を正すこと！ 肩をもんだり、たたいたりすると、一時的に血流が促されるので、肩こりが改善したように感じるかもしれませんが、根本的な原因は解消されていないので、時間が…

筋トレと、ストレッチでバランスよく体を鍛える 筋トレと、ストレッチの目的は別です。 筋トレ 体の筋肉を強くする目的の運動 ストレッチ 筋肉の柔軟性を高めて、関節の動きを滑らかにする 鍛える筋肉は２つ 筋肉の柔軟性を高めることで、骨盤の立った正しい…