BASE FOOD 【改訂】2022.03.16 【note】に掲載しました 2024/4/6 note.com ベースフードとは？ 2016年4月に設立された企業で、パンやクッキー、パスタなどの完全栄養食を製造販売している。 netで4種類のベースブレッド10袋ずつを2021/12/09から継続して購入…

今強化すべきは「免疫力」 冬になると気になるのが細菌やウイルスによる感染症の流行。だからこそ、今から強化すべきは免疫力です。 出典*1の番組で紹介された情報をお知らせします。 免疫力アップの鍵は「腸」 私たちは、食べ物や飲み物と一緒に目に見えな…

魚貝類の効果 魚貝類の健康効果と簡単で美味しい食べ方をご紹介します 魚貝類の健康効果の例 サケ・サバ・イワシなどを週1～3回食べ続けると、心臓病のリスクが最大で36％減少する （アメリカの研究） 毎日魚を一切れ以上食べる人は、15年後に認知症になるリ…

冷え性の皆さんがよくやる対策にプラスして、やった方がよさそうな情報【出典TV番組*1】です。 私は歳のせいか最近、膝が冷えていつもひざ掛けをしていますので、早速やってみたいと思います。 暖かいものを飲む 温かいものを飲むときのポイントは「温度」で…

お風呂での事故で、年間19,000人が亡くなっている！？ 健康効果抜群のお風呂ですが、実はたくさんの危険も潜んでいます。実際にお風呂での事故で亡くなっている人は、年間1万9000人にものぼるといわれています。 *1のTV番組で、お風呂の危険を避ける方法が紹…

人気ブログランキング ６つの腸に関する知識 免疫力低下・肥満・心筋梗塞・がん…などは「腸」の環境が深くかかわっています。健康のカギを握る腸にまつわる知識を、出典*1の番組で、松生恒夫 医学博士に教えてもらいました。 ６つの腸内環境を良くする方法 …

足の危険信号 寝たきりになる原因の3位は、転倒による骨折です。アメリカには足専門の医師免許があり、約1万5千人の足病医がいるそうで、日本でも足の専門病院が増えているそうです。 足に現れる、危険なサイン 巻き爪 ： 足の爪が巻き込み両端が皮膚に食い…

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰…

間違いだらけの筋トレ 新型コロナで在宅時間が増えて、自宅で筋トレをする方も多いと思います。 中年をとっくに超えた私や、そんなあなた向けに、出典*1 の番組で紹介された、専門家のご意見をまとめてみました。 よくある筋トレの問題 やせない 続けられな…