睡眠の質を上げる8つの方法 私、50代後半から、年を重ねるごとに、寝つきが悪く、夜中に何度も起きることが続き、睡眠導入剤を処方してもらっています。 最近は、「寝ないとだめ」と思わず、寝られなくても寝転んでいるように、あきらめることもできるよう…
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